- 1398-09-11 12:41:00
تصویر هفته : - 1390-09-09 18:15:00
هشت هزار متریهای جهان: - 1390-07-14 19:12:00
گرفتگی عضلانی یا کرامپ : - 1390-07-14 19:09:00
نکات فنی در هنگام گریز از توفان در دیواره: - 1390-07-14 19:07:00
زانودرد در ورزش کوهنوردی، علل، عوارض، درمان و پیشگیری: - 1390-07-14 19:05:00
گزارشی از افزایش تعداد ناپدید شدگان کوهنوردی : - 1390-04-27 21:53:00
کم شدن آب بدن : - 1390-04-27 21:48:00
تمرین : - 1390-04-27 21:44:00
حسن نجاریان در توضیح مرگ پزشک تیم ملی در تیلی چوبیک : - 1390-04-25 01:56:00
تکرار صعود به قله ماناسلو : - 1390-04-23 09:26:00
بررسی علم تمرین در ورزش کوهنوردی : - 1390-04-23 09:17:00
بیانیه فدراسیون در خصوص کوه نورد جان باخته در «ماناسلو» : - 1390-04-17 23:14:00
موفقیت کوهنوردان زنجانی در ماناسلو : - 1398-04-17 22:58:00
بهداشت فردی در کوه : - 1390-04-17 22:56:00
کوهنوردی در زمستان : - 1390-04-17 22:55:00
کوهنوردی در دماوند و یخچال های معروف آن : - 1390-04-17 22:53:00
Manaslu mountn 8163m - 1390-01-25 17:13:00
- 1390-01-25 17:03:00
- 1390-01-25 16:59:00
- 1398-01-13 07:51:00
برخي نكات پايه در كوهنوردي : - 1390-01-10 12:41:00
گزارش برنامه مسير طالقان-قله گردونکوه-دره سه هزار- تنکابن : - 1390-01-07 14:53:00
چرا به ورزش هاي قلبي- عروقي نياز داريم : - 1390-01-07 14:52:00
نمي خورم و تحمل نمي کنم! - 1390-01-07 14:50:00
انتخاب آگاهانه پروتئين هاي ممتاز : - 1390-01-07 14:47:00
عضلات فراموش شده : - 1390-01-07 14:44:00
نوشیدنیهای ورزشی و انواع آن : - 1389-12-29 15:35:00
پياده‌روي بيشتر از دويدن سريع در آب شدن چربي بدن مؤثرست : - 1389-12-29 15:32:00
زمانبندی صحیح برای آب خوردن : - 1389-12-29 15:29:00
علل خستگی و راه پیشگیری : - 1389-12-29 15:26:00
چگونه چربی‌های اضافی را بسوزانیم؟ - 1389-12-29 15:24:00
نحوه استفاده صحيح از استخر و سونا : - 1389-12-29 15:23:00
تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن : - 1389-12-29 15:21:00
چه نوع عينک آفتابي انتخاب کنيم ؟ - 1389-12-29 14:34:00
مقصر مرگ کوهنوردان کيست؟ - 1389-12-29 14:32:00
حامد و ناصر : - 1389-12-29 14:31:00
حسن نجاريان فاتح چهار قله دشوار جهان و دارنده تنها مدال طلاي جهان سال 1381 : - 1389-12-29 14:28:00
گفت وگو با عظيم قيچي ساز ملي پوش تبريزي تيم ملي کوهنوردي ايران و فاتح قله اورست : - 1389-12-29 14:24:00
رکورد فرانسوي ها در علم کوه به وسيله کوهنوردان زنجان شکسته شد : - 1389-12-29 14:24:00
اوليت تلاش براي تسخير ديواره علم کوه در سال 1343 انجام گرفت : - 1389-12-29 14:21:00
به بهانه سالگرد حادثه گاشربروم ( ابهاماتي که هنوز استمرار دارند ) : - 1389-12-29 14:20:00
ضايعه براي ورزش کوهنوردي زنجان در گذشته رخ داده است : - 1389-12-29 14:19:00
منصور افشاريان قهرمانانه از پاکستان باز آمد : - 1389-12-29 14:18:00
صعود موفقيت آميز : - 1389-12-29 14:17:00
آلاداغلار ترکيه در انتظار کوهنوردان ايراني و زنجاني افتخاري تازه و بزرگ براي کوهنوردان زنجاني : - 1389-12-29 14:15:00
صعود به اورست : - 1389-12-29 14:14:00
جوان ترين صعود کننده اورست : - 1389-12-29 14:12:00
شانزده ميليون ريال براي اورست با خبرهاي جالي ديگري از هيماليا : - 1389-12-29 14:10:00
ادموند هيلاري از گذشته ها مي گويد و صعود به بلندترين کوه جهان : - 1389-12-29 14:09:00
من گم شده بودم در کوچه هاي بودا (يادداشت هاي سفر به تبت ) : - 1389-12-29 14:06:00
تغذيه سالم : - 1389-12-29 14:04:00
رژيم غذايي براي مقابله با عفونت هاي تنفسي : - 1389-12-29 14:02:00
روي سالادتان آب گوجه فرنگي بريزيد : - 1389-12-29 14:01:00
گوجه فرنگي، آسپرين طبيعي : - 1389-12-29 13:59:00
مشاوره پزشکي : - 1389-12-29 13:58:00
يافته هاي کاربردي روانشناسي ورزشي : - 1389-12-29 13:56:00
ورزش در هواي گرم : - 1389-12-29 13:55:00
درد عضلاني ورزشي چگونه پديد مي آيد : - 1389-12-29 13:53:00
قهرمان مارات ايران از مارت جهاني مي گويد : - 1389-12-29 13:50:00
پدرها براي کمک به مادر بزرگ ها کمر همت بسته اند : - 1389-12-29 13:48:00
خارش پا و علاج آن : - 1389-12-29 13:37:00
400 متر سقوط ولي زنده قدم در مغاک بي انتها : - 1389-12-29 13:32:00
اولين نفرات صعود کننده : - 1389-12-29 13:28:00
هديه يک کوهنورد به کاليفرنيا : - 1389-12-29 13:24:00
هاشم سعيدي کوهنوردي انسان که ديگر در ميان ما نيست : - 1389-12-28 10:48:00
زادروز کوهنوردان تيم ملي : - 1389-12-28 10:38:00
جبهه فراموش شده اورست : - 1389-12-28 10:36:00
دوشنبه 24/5/84 اخبار ورزشي راديو پيام : - 1389-12-28 10:32:00
ماجراي صعود مشترک کوهنوردان روس و آمريکا به قله پوبداي 2 : - 1389-12-28 10:29:00
کوهنورد : - 1389-12-28 10:26:00
يک تمرين براي دوندگان استقامت و نيمه استقامت : - 1389-12-28 10:00:00
آمادگي هوازي در ورزش چيست؟ : - 1389-12-21 10:05:00
بانوان غير ورزشکار و خانه دار بخوانند : - 1389-12-20 19:58:00
کفش و زمين خوب و دويدن درست ارکان مقابله با آسيب ديدگي پا : - 1389-12-20 19:56:00
27 /12/ 62 شنبه کيهان ورزشي ؛ مسابقات داخل سالن : - 1389-12-20 19:54:00
بازيهاي آسياي تهران دوميداني سال 1353 تهران : - 1389-12-20 19:53:00
مسابقات دو ميداني قهرماني کشور منطقه غرب تبريز : - 1389-12-20 19:52:00
جهت اعزام به مسابقات دو ماراتن قهرماني جهان اطاعتي انتخاب شد : - 1389-12-20 19:48:00
- 1389-12-20 19:40:00
نتايج مسابقات دوميداني قهرماني ايران : - 1389-12-20 19:35:00
28/2/1364 ، شنبه ، کيهان ورزشي : - 1389-12-20 19:32:00
مورخ 21/2/64 کيهان ورزشي : - 1389-12-20 19:26:00
اسپاسم کردن عظلات : - 1389-12-05 11:14:00
کنترل وزن : - 1389-12-05 11:04:00
برنامه غذايي : - 1389-12-05 11:01:00
آمادگي بي هوازي، تمرين هاي بي هوازي : - 1389-12-05 10:57:00
تغذيه و رژيم درماني با کنجد : - 1389-12-05 10:51:00
رژيم غدايي مربوط به کم کاري تيروئيد : - 1389-12-05 10:39:00
آسیبهای شایع پا : - 1389-12-05 10:29:00
قله سماموس را چگونه ديديم؟ (قسمت دوم) : - 1389-12-02 16:00:00
سفر ايداه آل (قسمت اول) : - 1389-12-02 15:58:00
تمرين زمستاني پايه افزايش استقامت و قدرت : - 1389-12-02 15:54:00
مردي که تا بام دنيا دويد : - 1389-12-02 15:50:00
صعود به ديواره هاي تسخير ناپذير : - 1389-12-02 15:49:00
رمز تمرين در ارتفاع : - 1389-12-02 15:44:00
اجراي برنامه تراورس قلل زرد کوه توسط کوهنوردان زنجان در تير ماه سال 72 : - 1389-12-02 15:42:00
دست نوشته هاي زنده ياد محمد اوراز در صعود به اورست : - 1389-12-02 15:40:00
تغيير ريتم تردميل و چربي سوزي بهتر : - 1389-12-02 15:39:00
کوهوپيمايي و کمک هاي اوليه : - 1389-12-02 15:28:00
محتويات کيف هاي کمک هاي اوليه : - 1389-12-02 15:20:00
14 توصيه فدراسيون کوهنوردي : - 1389-12-02 15:08:00
افزايش اعتماد به نفس يه دنبال کوهنوردي : - 1389-12-02 15:06:00
پزشکي کوهستان و زنان : - 1389-12-02 14:21:00
توصيه هاي زمستاني به کوهنوردان : - 1389-12-02 14:19:00
نقابهاي برفي : - 1389-12-02 14:13:00
چند توصيه مهم درباره تغذيه مناسب : - 1389-12-02 14:11:00
فوايد سونا براي سلامتي : - 1389-12-02 14:10:00
اثرات مفيد فيبر هاي غذايي : - 1389-12-02 14:08:00
کفش شما مي تواند منشا آلرژي تان باشد : - 1389-12-02 14:06:00
مسیرها و پناهگاه های کوه دماوند : - 1389-11-25 16:47:00
تغذیه و تقویت مفاصل : - 1389-11-25 16:43:00
- 1384-11-24 11:13:00
نگاهی به کوه ها و ارتفاع انها در ایران : - 1389-11-21 11:07:00
نگاهی به کوه ها و ارتفاع انها در آسیا و ایران : - 1389-11-21 11:05:00
نقش اب در ورزش : - 1389-11-21 11:03:00
بيماري ارتفاعات : - 1389-11-21 10:57:00
توماس هومار کوهنورد اسطوره ای : - 1389-11-21 10:54:00
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است : - 1389-11-21 10:51:00
اسيدهاي آمينه : - 1389-11-21 10:49:00
آشنايي با کلسيم و نقش آن در بدن : - 1389-11-21 10:47:00
مسیرهای اورست : - 1389-11-21 10:39:00
درباره اورست : - 1389-11-21 10:36:00
معرفي انواع كفش در كوهنوردي : - 1389-11-21 10:32:00
تصویر هفته : - 1390-09-09 18:15:00
هشت هزار متریهای جهان: - 1390-07-14 19:12:00
گرفتگی عضلانی یا کرامپ : - 1390-07-14 19:09:00
نکات فنی در هنگام گریز از توفان در دیواره: - 1390-07-14 19:07:00
زانودرد در ورزش کوهنوردی، علل، عوارض، درمان و پیشگیری: - 1390-07-14 19:05:00
گزارشی از افزایش تعداد ناپدید شدگان کوهنوردی : - 1390-04-27 21:53:00
کم شدن آب بدن : - 1390-04-27 21:48:00
تمرین : - 1390-04-27 21:44:00
حسن نجاریان در توضیح مرگ پزشک تیم ملی در تیلی چوبیک : - 1390-04-25 01:56:00
تکرار صعود به قله ماناسلو : - 1390-04-23 09:26:00
بررسی علم تمرین در ورزش کوهنوردی : - 1390-04-23 09:17:00
بیانیه فدراسیون در خصوص کوه نورد جان باخته در «ماناسلو» : - 1390-04-17 23:14:00
موفقیت کوهنوردان زنجانی در ماناسلو : - 1398-04-17 22:58:00
بهداشت فردی در کوه : - 1390-04-17 22:56:00
کوهنوردی در زمستان : - 1390-04-17 22:55:00
کوهنوردی در دماوند و یخچال های معروف آن : - 1390-04-17 22:53:00
Manaslu mountn 8163m - 1390-01-25 17:13:00
- 1390-01-25 17:03:00
- 1390-01-25 16:59:00
- 1398-01-13 07:51:00
برخي نكات پايه در كوهنوردي : - 1390-01-10 12:41:00
گزارش برنامه مسير طالقان-قله گردونکوه-دره سه هزار- تنکابن : - 1390-01-07 14:53:00
چرا به ورزش هاي قلبي- عروقي نياز داريم : - 1390-01-07 14:52:00
نمي خورم و تحمل نمي کنم! - 1390-01-07 14:50:00
انتخاب آگاهانه پروتئين هاي ممتاز : - 1390-01-07 14:47:00
عضلات فراموش شده : - 1390-01-07 14:44:00
نوشیدنیهای ورزشی و انواع آن : - 1389-12-29 15:35:00
پياده‌روي بيشتر از دويدن سريع در آب شدن چربي بدن مؤثرست : - 1389-12-29 15:32:00
زمانبندی صحیح برای آب خوردن : - 1389-12-29 15:29:00
علل خستگی و راه پیشگیری : - 1389-12-29 15:26:00
چگونه چربی‌های اضافی را بسوزانیم؟ - 1389-12-29 15:24:00
نحوه استفاده صحيح از استخر و سونا : - 1389-12-29 15:23:00
تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن : - 1389-12-29 15:21:00
چه نوع عينک آفتابي انتخاب کنيم ؟ - 1389-12-29 14:34:00
مقصر مرگ کوهنوردان کيست؟ - 1389-12-29 14:32:00
حامد و ناصر : - 1389-12-29 14:31:00
حسن نجاريان فاتح چهار قله دشوار جهان و دارنده تنها مدال طلاي جهان سال 1381 : - 1389-12-29 14:28:00
گفت وگو با عظيم قيچي ساز ملي پوش تبريزي تيم ملي کوهنوردي ايران و فاتح قله اورست : - 1389-12-29 14:24:00
رکورد فرانسوي ها در علم کوه به وسيله کوهنوردان زنجان شکسته شد : - 1389-12-29 14:24:00
اوليت تلاش براي تسخير ديواره علم کوه در سال 1343 انجام گرفت : - 1389-12-29 14:21:00
به بهانه سالگرد حادثه گاشربروم ( ابهاماتي که هنوز استمرار دارند ) : - 1389-12-29 14:20:00
ضايعه براي ورزش کوهنوردي زنجان در گذشته رخ داده است : - 1389-12-29 14:19:00
منصور افشاريان قهرمانانه از پاکستان باز آمد : - 1389-12-29 14:18:00
صعود موفقيت آميز : - 1389-12-29 14:17:00
آلاداغلار ترکيه در انتظار کوهنوردان ايراني و زنجاني افتخاري تازه و بزرگ براي کوهنوردان زنجاني : - 1389-12-29 14:15:00
صعود به اورست : - 1389-12-29 14:14:00
جوان ترين صعود کننده اورست : - 1389-12-29 14:12:00
شانزده ميليون ريال براي اورست با خبرهاي جالي ديگري از هيماليا : - 1389-12-29 14:10:00
ادموند هيلاري از گذشته ها مي گويد و صعود به بلندترين کوه جهان : - 1389-12-29 14:09:00
من گم شده بودم در کوچه هاي بودا (يادداشت هاي سفر به تبت ) : - 1389-12-29 14:06:00
تغذيه سالم : - 1389-12-29 14:04:00
رژيم غذايي براي مقابله با عفونت هاي تنفسي : - 1389-12-29 14:02:00
روي سالادتان آب گوجه فرنگي بريزيد : - 1389-12-29 14:01:00
گوجه فرنگي، آسپرين طبيعي : - 1389-12-29 13:59:00
مشاوره پزشکي : - 1389-12-29 13:58:00
يافته هاي کاربردي روانشناسي ورزشي : - 1389-12-29 13:56:00
ورزش در هواي گرم : - 1389-12-29 13:55:00
درد عضلاني ورزشي چگونه پديد مي آيد : - 1389-12-29 13:53:00
قهرمان مارات ايران از مارت جهاني مي گويد : - 1389-12-29 13:50:00
پدرها براي کمک به مادر بزرگ ها کمر همت بسته اند : - 1389-12-29 13:48:00
خارش پا و علاج آن : - 1389-12-29 13:37:00
400 متر سقوط ولي زنده قدم در مغاک بي انتها : - 1389-12-29 13:32:00
اولين نفرات صعود کننده : - 1389-12-29 13:28:00
هديه يک کوهنورد به کاليفرنيا : - 1389-12-29 13:24:00
هاشم سعيدي کوهنوردي انسان که ديگر در ميان ما نيست : - 1389-12-28 10:48:00
زادروز کوهنوردان تيم ملي : - 1389-12-28 10:38:00
جبهه فراموش شده اورست : - 1389-12-28 10:36:00
دوشنبه 24/5/84 اخبار ورزشي راديو پيام : - 1389-12-28 10:32:00
ماجراي صعود مشترک کوهنوردان روس و آمريکا به قله پوبداي 2 : - 1389-12-28 10:29:00
کوهنورد : - 1389-12-28 10:26:00
يک تمرين براي دوندگان استقامت و نيمه استقامت : - 1389-12-28 10:00:00
آمادگي هوازي در ورزش چيست؟ : - 1389-12-21 10:05:00
بانوان غير ورزشکار و خانه دار بخوانند : - 1389-12-20 19:58:00
کفش و زمين خوب و دويدن درست ارکان مقابله با آسيب ديدگي پا : - 1389-12-20 19:56:00
27 /12/ 62 شنبه کيهان ورزشي ؛ مسابقات داخل سالن : - 1389-12-20 19:54:00
بازيهاي آسياي تهران دوميداني سال 1353 تهران : - 1389-12-20 19:53:00
مسابقات دو ميداني قهرماني کشور منطقه غرب تبريز : - 1389-12-20 19:52:00
جهت اعزام به مسابقات دو ماراتن قهرماني جهان اطاعتي انتخاب شد : - 1389-12-20 19:48:00
- 1389-12-20 19:40:00
نتايج مسابقات دوميداني قهرماني ايران : - 1389-12-20 19:35:00
28/2/1364 ، شنبه ، کيهان ورزشي : - 1389-12-20 19:32:00
مورخ 21/2/64 کيهان ورزشي : - 1389-12-20 19:26:00
اسپاسم کردن عظلات : - 1389-12-05 11:14:00
کنترل وزن : - 1389-12-05 11:04:00
برنامه غذايي : - 1389-12-05 11:01:00
آمادگي بي هوازي، تمرين هاي بي هوازي : - 1389-12-05 10:57:00
تغذيه و رژيم درماني با کنجد : - 1389-12-05 10:51:00
رژيم غدايي مربوط به کم کاري تيروئيد : - 1389-12-05 10:39:00
آسیبهای شایع پا : - 1389-12-05 10:29:00
قله سماموس را چگونه ديديم؟ (قسمت دوم) : - 1389-12-02 16:00:00
سفر ايداه آل (قسمت اول) : - 1389-12-02 15:58:00
تمرين زمستاني پايه افزايش استقامت و قدرت : - 1389-12-02 15:54:00
مردي که تا بام دنيا دويد : - 1389-12-02 15:50:00
صعود به ديواره هاي تسخير ناپذير : - 1389-12-02 15:49:00
رمز تمرين در ارتفاع : - 1389-12-02 15:44:00
اجراي برنامه تراورس قلل زرد کوه توسط کوهنوردان زنجان در تير ماه سال 72 : - 1389-12-02 15:42:00
دست نوشته هاي زنده ياد محمد اوراز در صعود به اورست : - 1389-12-02 15:40:00
تغيير ريتم تردميل و چربي سوزي بهتر : - 1389-12-02 15:39:00
کوهوپيمايي و کمک هاي اوليه : - 1389-12-02 15:28:00
محتويات کيف هاي کمک هاي اوليه : - 1389-12-02 15:20:00
14 توصيه فدراسيون کوهنوردي : - 1389-12-02 15:08:00
افزايش اعتماد به نفس يه دنبال کوهنوردي : - 1389-12-02 15:06:00
پزشکي کوهستان و زنان : - 1389-12-02 14:21:00
توصيه هاي زمستاني به کوهنوردان : - 1389-12-02 14:19:00
نقابهاي برفي : - 1389-12-02 14:13:00
چند توصيه مهم درباره تغذيه مناسب : - 1389-12-02 14:11:00
فوايد سونا براي سلامتي : - 1389-12-02 14:10:00
اثرات مفيد فيبر هاي غذايي : - 1389-12-02 14:08:00
کفش شما مي تواند منشا آلرژي تان باشد : - 1389-12-02 14:06:00
مسیرها و پناهگاه های کوه دماوند : - 1389-11-25 16:47:00
تغذیه و تقویت مفاصل : - 1389-11-25 16:43:00
- 1384-11-24 11:13:00
نگاهی به کوه ها و ارتفاع انها در ایران : - 1389-11-21 11:07:00
نگاهی به کوه ها و ارتفاع انها در آسیا و ایران : - 1389-11-21 11:05:00
نقش اب در ورزش : - 1389-11-21 11:03:00
بيماري ارتفاعات : - 1389-11-21 10:57:00
توماس هومار کوهنورد اسطوره ای : - 1389-11-21 10:54:00
اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زير است : - 1389-11-21 10:51:00
اسيدهاي آمينه : - 1389-11-21 10:49:00
آشنايي با کلسيم و نقش آن در بدن : - 1389-11-21 10:47:00
مسیرهای اورست : - 1389-11-21 10:39:00
درباره اورست : - 1389-11-21 10:36:00
معرفي انواع كفش در كوهنوردي : - 1389-11-21 10:32:00
Powered by LOXBLOG.COM