در مورخ 26/3/89 با ماشين سواري ال 90 صبح ساعت 8:30 روز چهارشنبه زنجان را به مقصد شمال ترک مي کنيم کم کم وارد جاده طارم مي شويم هوا گرمتر مي شود ولي کلر ماشين داخل ماشين را....

 خيلي ها بر اين باورند که تمرين و ورزش در هواي سرد زمستان زيان آور است و اصولا در هواي سر به جاي ورزش کردن در خانه و يا محل کار مي مانند اما ورزشکاران با تجربه و آنها که با علم ورزش آشنايي دارند خوب مي دانند به تنها تمرين ورزشي در زمستان مفيد و سازنده است بلکه بدن را براي تمرين هاي بهاري و مسابقه هاي سنگين مقاوم و آماده مي کند. تمرين زمستاني مبناي....

مقدمه

اين حماسيه يک مرد 43 ساله است که هدف خود را از خواستن آغاز کرد و به توانستن پايان داد کاري که او کرد در حد خود ستايش انگيز است. چهار روز دويدن و.... 

بعضي از مربيان تمايل دارند که مدتي از تمرينات آخر دوره آمادگي را در مناطق مرتفع انجام دهند چون فشار کل، تمام گازها در هوا يعني فشار جو با صعود به ارتفاعات بلندتر و بلندتر به تدريج کاهش مي يابد. چنانکه در .... 

گروه کوهنوردي توحيد زنجان در نيمه اول سال 72 با انجام يک برنامه 7 روزه تروارس قلل زردکوه بختياري را در رشته کوههاي زاگرس از قله کاونچي شرقي آغاز و در قله کوه هفت تنان به پايان رسانيدند.

تمرين هوازي بخش مهمي از برنامه هاي چربي سوزي و کنترل وزن است و همه مي دانند که چقدر آنها موثر هستند. براي آنکه از دويدن روي تردميل نتيجه بهتري به دست آوريد مي توانيد از .... 

علي رغم بيان تاثير فعاليت هاي ورزشي در افزايش اعتماد به نفس ورزشکاران تاکنون هيچ مطالعه اي در جهان در رابطه با نقش ورزش کوهنوردي در .... 

در پزشکي کوهستان آنچه بيشتر مورد توجه قرار مي گيرد تاثير ارتفاع و فعاليت شديد در ارتفاع بالا بر جسم و روان مي باشد که اين تاثيرات در زنان ...

غير از سقوط و يا ريزش بهمن که گاهي به مرگ منجر مي شود، تغييرات ارتفاع نيز بيماري هايي به دنبال دارد

اين روزها کوهنوردي به... 

نقاب هاي برفي در اثر وزش باد و تجمع برف روي يالها و قلل تشکيل مي شوند و دو نوع هستند : نقابهاي مکنده و نقابهاي فشرده، بعلاوه، نقابهاي برفي بر حسب فصول سال و سطحي که بر روي آن تشکيل مي شود به نقابهاي زمستاني و دائمي تقسيم مي شوند....

به ورزشکاران توصيه مي شود حتما عصرانه را در ... 

ريشه سونا يا به عبارتي حمام هايي که باعث آرامش مي شود به کشور فنلاند مي رسد اما در کشور ما نيز هواداران خاص خود را دارد. آيا مي دانيد سونا چه فوايدي دراد، فوايد سونا را مي توان اينگونه ...

 اثر فيبر هاي غذايي بر کلسترول خون : برخي فيبرهاي غذايي اثر کاهنده در ميزان کلسترول خون دارند. از منابع غني از اين فيبرها مي توان به...

 ورود بي مهار کفش هاي خارجي با کيفيت پايين، از جمله کفش هاي چيني، مشکلاتي را به دنبال داشته که از شايعترين آنها بروز آلرژي است. شايع ترين آلرژي هاي کفش ...