يارم به زير نسترن

خوابيدن يک لا پيرهن

ترسم که بوي نسترن

از خواب بيدارش کند

هر دو در زندگي ورزشي خويش انسان هاي والا بي غل و غش و بسيار مودب بودند آن دو ناصر و حامد در راه هدفي که برگزيدند عاشقانه جان باختند و در دوستي با يکديگر تا پاي جان استوار ماندند و با زندگي و مرگ خويش ميراثي گرانبها براي ما به يادگار گذاشتند.

گوشه ايي از بيوگرافي و افتخارات اين قهرمان در پي مي آيد. متولد 1344 متهل داري يک فرزند به نام فراز، شروع کوهنوردي از 13 سالگي و اولين صعود در 15 سالگي به قله دماوند سال 1371 زير نظر مربي فرانسوي موفق به دريافت مدرک سنگنوردي و سازماندهي و داوري مسابقات گرديد. سال 1373 نفر سوم کلاس هاي مربيگري درجه 3 فدراسيون کوهنوردي سال 1378-1363 صعود شش مسير به صورت انفرادي ( سلو ) به ديواره علم کوه با زمان 30/1 ساعت مسير هاي هاري رست بهترين صعود سال ايران در سال 1369-1368 گشايش سه مسير بر روي ديواره پل خواب جاده چالوس ( اگر روجا تروارس بزرگ درجه سختي cd 11-5 سال 1372 گشايش دو مسير جديد براي اولين بار بر روي ديواره دمير کازبک ترکيه به ارتفاع 850 متر به همراه تيم ملي کوهنوردي با درجه و کسب نقره آسيا سال 1373 عضو تيم اعزامي به مسابقات سنگنوردي داخل سالن آسيا- سنگاپور سال 1371 کسب مقام دوم مسابقات سنگنوردي داخل سالن کشور سال 1376 با شرکت در شش برنامه ناپيوسته اردو در داخل کشور و صعود به قله گاشربروم 2 منطقه هيماليه 8035 متر به همراه تيم ملي 30-12 دقيق روي قله و کسب مدال برنز جهان سال 1377 با شرکت در ده برنامه ناپيوسته اردو در داخل کشور و موفق به صعود قله اورست در سي ام ارديبهشت ساعت 8:45 دقيقه بر روي قله و کسب طلاي المپيک در سال 1379 با شرکت در شش برنامه ناپيوسته اردو در داخل کشور موفق به صعود قله ماکالو به ارتفاع 8463 متر گرديد ساعت 5 عصر بر روي قله کسب نقره جهان سال 1378 به عنوان تستر فدراسيون کوهنوردي اعزام به ايتاليا و شرکت در جشنواره ابزار سال 2000 سال 1381 صعود به لوتسه به اتفاع 8516متر کسب طلاي جهان.

اواخر مردادماه تا نيمه شهريور ماه براي کوهنوردان يادآور روزهايي پرفراز و نشيب است بيست و ششم مردادماه سال هشتاد و دو در چهارمين تلاش تيم چهار نفره قله حادثه اي پيش امد که در نتيجه طلايي ترين هيماليانورد ايران جان خود را از دست داد که...

حادثه اي که در سالهاي گذشته در زنجان رخ داده يکي از ورزشکاران خوب زنجان مخصوصاً کوهنوردان اين شهر را غرق اندوه و تاسف نمود قتل ناجوانمردانه مرحوم محمودافشاريان به دست فردي بي رحم و سنگ دل بود که قاطبه کوهنوردان با صفا و تلاشگر زنجان بهت زده و سوگوار نمود . شادروان محمود افشاريان از کوهنوردان ممتاز و صاحب نام ايران و زنجان بود از افتخارات درخشان ورزشي مرحوم محمود افشاريان تراورس 60 قله با ارتفاع بالاي چهار هزارمتر در سال 1374 بود که اين برنامه دشوار و شايان توجه را در مدت 10 روز و در معيت دوست صميمي و وفادارش کامبيز بلوري انجام داد و اين تراورس سنگين و دشوار تا بحال در کشورمان به اجرا در نيامده است. مرحوم محمود افشاريان در برنامه صعود به علم کوه جزو نفرات تيم حمله بود که به وظيفه حساس خود با توانمندي و تسلط لازم عمل نمود و عادت و علاقه داشت که در برنامه هاي کوهنوردي يار و مددکار تيم براي کسب پيروزيها باشد.

در چند سال قبل چهار نفر از کوهنوردان زنجان تصميم گرفتند که مسافت کوهستاني زنجان – ماسوله را يک روزه طي کنند محمود افشاريان با آمادگي بسيار در اين برنامه که در وهله اول غير ممکن به نظر مي رسيد شرکت کرد و به موفقيت کامل نايل آمد براي آگاهي و آشنايي بيشتر محافل ورزشي شهرمان و مخصوصا کوهنوردان عزيز زنجان  به اين نکته هم اشاره مي کنيم که شادروان محمود افشاريان به صعود يک روزه علم کوه از گرده آلمان ها توفيق يافته بود که آگاهان به مسائل ورزش کوهنوردي به خوبي و ارزش و اهميتاين پروزي بزرگ واقف و مطلع هستند.

در ساعت 11 صبح روز پنجشنبه 30/5/76 جنب و جوش کوهنوردان با صفا و صديق زنجان  در فلکه ميدان تره بار اين شهر تماشايي و ديدني بود در آن روز منصور افشاريان فزند دلاور و سرافراز زنجان و مرد پرتلاش و استقامت کوههاي سر به فلک کشيده ايران با دنيايي از افتخارات و سرافرازي از سفر موفقيت آميز فتح قله 7874 متري راکاپوشي در کشور پاکستان پيروز مندانه و قهرمانانه به شهر دلاور پرور زنجان بر مي گشت.

ازدحام جوانان پرشور عاشق و طبيعت زنجان و بالاتر از همه اجتماع شادمانه به خوشکل کوهنوردان سرشناس ايران و زنجان در ...

صعود موفقيت آميز

در روز پنج دي ماه سال 73 تعداد 9 نفر از کوهنوردان زبده ترکيه و ده نفر از کوهنوردان ورزيده ايران که به تشخيص و انتخاب فدراسيون کوهنوردي ايران از تهران و سراسر استانهاي کشور تعيين شده بودند صعود مشترک و زمستاني قله 5671 متري دماوند را اجرا نموده که سيد حميد صديقيان هم جزو کوهنوردان منتخب ايران از شهر زنجان بودند فدراسيون کوهنوردي کشور همسايه ترکيه اعلام نموده است که در سال 1995 ميلادي برنامه مشابهي را با شرکت کوهنوردان ايراني و ترک براي صعود به قله ديرکازبک ترکيه اجرا خواهد کرد قله ديرکازبک بلندترين قله آناتولي مياني در سلسله کوههاي ترروس مي باشد و ارتفاعي نزديک به 3075 دارد که کوهنوردان در حين اجراي برنامه صعود در برخي موارد به صخره نوردي نيز خواهند پرداخت بنا به نوشته در روزنامه هاي ترکيه صعود مشترک کوهنوردان ترکيه و ايران به قله دماوند که به شرايط سخت و نامساعد جوي صورت گرفت موفقيت آميز بوده است.

اول اين خبر را به افتخار کوهنوردان سرافراز و جوانانان پر استعداد ورزش دوست زنجاني بخوانيم که در اواخر تير ماه سال 30/4/74 کوهنوردان ورزيده کشورمان جهت انجام برنامه صعود مشترک با کوهنوردان کشور همسايه ترکيه به ارتفاعات آلادغلار آن کشور به ترکيه سفر مي کنند و از دو نفر از کوهنوردان آقايان سيدحميد صديقيان و حسن نجاريان پر سابقه و پرمهارت زنجاني که کاروان کوهنوردان اعزامي به ترکيه را همراهي مي کنند يکي جزو جمع صعودکنندگان و ديگري در رديف و زمره گروه حمله ( قله ) جاي دارد و بعد...

در ساعت 11 و 30 دقيقه صبح 29 مه 1953 ميلادي ادموند هيلاري کوهنورد نيوزلندي و تنزينگ نورگي شرپاي نپالي موفق شدند تا براي اولين بار به اورست بلندترين قله جهان با ارتفاع 8850 متر از سطح دريا صعود کنند اين دو نفر که از اعضاي يک تيم انگليسي اعزامي به اورست بودند پي از گذاراندن يک شب ترسناک در ارتفاع 8504 متري صعود نهايي خود را آغاز گردند اين خبر به سراسر دنيا مخابره شد کوه اورست تاج رشته کوههاي هيماليا واقع بر نوار مرزي بين نپال و تبت است اين قله که اهالي تبت آن را...

چندي است خبر بزرگي منتشر شد که يک پسر بچه 13 ساله کاليفرنيايي ( جوردن رومرو ) جوان ترين فرد صعودکننده به قله اورست تا اين زمان شد اگر يک نوجوان مي تواند به اورست صعود کند آيا ديگر صعود به اين قله هم يک شاهکار است آيا بچه ها بايد به کوهي صعود کند که بيش از 8 هزار متر ارتقاع دارد.

وقتي ادموند هيلاري در سال 1953 اولين انساني صعود کننده به قله اورست شد ( البته با کمک شرپاي گمنام مانده اش ) او بلافاصله تبديل به اوسطوره شد در سالهاي پس از آن...

به ادامه مطلب مراجعه نمایید...

اگر حس مي کنيد سرما خورده ايد و به خصوص گلويتان مي سوزد، بي درنگ شروع کنيد به خوردن سبزي ها و ميوه هايي که از نظر ويتامين  C غني هستند، يادتان باشد که گل کلم، کاهو، فلفل دلمه اي سبز يا قرمز، اسفناج، لوبيا سبز و انواع  مرکبات منابع مهم اين ويتامين محسوب مي شوند. البته دکتر نيستاني تاکيد مي کند که...

گوجه فرنگي تازه اي که در اوايل پاييز به بازار مي آيد و ما آن را در سالاد يا با پنير استفاده مي کنيم، آب فراواني داشته و از نظر مواد معدني ذو ويتامين ها و به ويژه ويتامين C بسيار غني است، به طوري که طبق پژوهشهاي انستيتوي تغذيه و صنايع غذايي ايران 94 درصد آب داشته و در 100 گرم از آن 14 ميلي گرم کلسيم، 8/1 ميلي گرم آهن، 3 ميلي گرم سديم، 244 ميلي گرم پتاسيم، 27 ميلي گرم فسفر و 24 ميلي گرم ويتامين C موجود است. از چوجه فرنگي تازه گوجه فرنگي خشک شده به صورت ورقه ورقه، رب تهيه شده در آفتاب و آتش و کنسور آماده رب گوجه تهيه مي شود. در کنار اين فرآورده هاي شناخته شده آب گوجه فرنگي نيز چند سالي است که در دسترس بوده که البته در کشور ما چندان شناخته شده نيست و مصرف مرتبش در ميان مردم چندان جايگاهي ندارد.

در کل، آب گوجه فرنگي از جمله فرآورده هاي با ارزش اين سبزي بوده که آب بسيار بالاي ( 6/93 ) داشته و از نظر ويتامين و مواد معدني بسيار ارزشمند است، به طوري که در 100 گرم آب گوجه فرنگي به صورت خشک 227 ميلي گرم پتاسيم، 200 ميلي گرم سديم و 16 ميلي گرم ويتامين C وجود دارد و توصيه مي شود به جاي هر گونه نوشابه قندي و گازدار، افراد از آب گوجه فرنگي استفاده کنند. بسياري از افراد هستند که حتي به جاي آب، آب گوجه فرنگي مي خورند و نياز هاي بدن خود را به کمک آن برطرف مي کنند. ريختن آن روي سالاد به جاي سس هم بسيار توصيه مي شود. براي درست کردن آب گوجه فرنگي کافي است آن را در مخلوط کن ريخته و صاف کنيد. فراموش نکنيد که آب اين سبزي را هم مانند ساير مايعات طبيعي مي توان تا 3 روز در يخچال نگهداري کرد، البته در ظرفي که در آن محکم بسته شده و با اين نوشيدني پر شده باشد و جايي براي هوا باقي نماند. خوشبختانه به تازگي آب گوجه فرنگي آماده هم وارد بازار شده که اگر 100 درصد طبيعي باشد و روي آن علامت استاندارد درج شده باشد و عبارت بدون رنگ، نگه دارنده و افزودني ديده شود، قابل اعتماد و مصرف خواهد بود.

دانشمندان مي گويند گوجه فرنگي مي تواند جايگزين تغذيه اي مناسب براس آسپرين باشد. آزمايش هاي باليني نشان داده است که ژل طبيعي موجود در دانه هاي گوجه فرنگي مي تواند...

ممکن است در حين نجام يک بازي بسکتبال پرهيجان يا يک بازي آرام و دوستانه گلف در فصل گرما متوجه افزايش دماي محيط نشويد اما بدن شما به طور حتم اين تغييرات را حس خواهد کرد در اين نوشتار توضيحاتي هرچند مختصر در اين زمينه مخطرح شده است.

هواي گرم چگونه بدن را تحت تاثير قرار مي دهد

در شرايط طبيعي پوست رگ هاي خوني و ميزان تعرق فعالين خود را گرماي تنظيم مي کنند اما...

ورزشکاران و بيشتر افراد جامعه احتمالا شروع يک ورزش پديد را بدون آمادگي قبلي و گرم کردن بدن انجام داده اند که پس از اين نوع ورزش دچار...

ابراهيم اطاعتي: من نماينده 50 ميليون مسلمان کشور بودم و بايد مي دويدم اما...

مارت را ادامه مي دهم

ابراهيم اطاعتي دونده اي از اهالي زنجان است 22سال سن دارد و 4 سال است که دوميداني ( استقامت ) فعالين مي کند. وي داراي هناوين مختلفي در دوهاي طولاني و صحرانوردي قهرماني کشور مي باشد و بهترين عنوان او در صحرانوردي قهرماني کشور مي باشد. بهترين عنوان صحرانوردي کشور سال 1364 زاهدان بود که در حضور بزرگان دوهاي استقامت به مقام قهرماني نائل آمد ماجراي قهرماني او در مسابقات انتخابي ماراتن کشور و آنچه که در مارتن قهرماني جهان براي او رخ داد شنيدني است با هم مي خوانيم :... (به ادامه مطلب مراجعه کنید)